Постійна сонливість — результат нестачі кисню

Одна з головних причин, через яку ми спимо на ходу, це кисневе голодування. Так як холодне повітря більш розріджене, то вміст у ньому кисню набагато менший, ніж потрібно нашому організму. Тому, аби постійно не хотіти спати, варто насичувати організм киснем.

Аби виправити цю ситуацію, примусьте себе робити щоденну зарядку протягом 10-15 хвилин. Освойте кілька вправ з йоги, спрямованих на стимуляцію дихального центру і вентиляцію легенів.

Налягайте на вітаміни групи В. Вони містяться в помідорах, капусті, яловичій печінці, в пророщеній пшениці, вівсі, горосі, апельсинах, зеленому горошку, яблуках, буряку. Провітрюйте приміщення, в якому спите. Крім цього, не забувайте провітрювати приміщення.

Взимку наш організм впадає в легкий анабіоз, обмін речовин сповільнюється. Сонливість — це свого роду природна сезонна захисна реакція організму. Тому щоб цю сонливість побороти, потрібно обманювати власний організм. Для цього можна раз на тиждень відвідувати солярій. Аби забезпечити необхідну норму вітаміну D, якого також не вистачає, їжте страви з жирними видами риб (оселедець, скумбрія, тунець, лосось). На сніданок з'їдайте шматочок вершкового масла.

На ніч добре приймати заспокійливі препарати: валер'янку, пустирник, піон, мелісу, а вранці стимулятори — китайський лимонник, женьшень, елеутерокок.