Найкращі продукти для очищення організму

Деякі продукти особливо гарні для очищення організму від токсичних речовин, які неминуче утворюються в організмі.

1. Капуста - кучерява, брюссельська, кольорова і брокколі - містить ферменти, що допомагають "чистити" печінку і кишечник від шкідливих
речовин.

2. Яблука багаті пектинами і клітковиною, що очищують кишечник від "відходів виробництва". Яблука краще їсти зі шкіркою, тільки не забувайте видаляти віск, яким іноді покривають фрукти для тривалого збереження.

3. Листовий салат містить вітаміни, мікроелементи та органічні кислоти, які покращують травлення, прискорюють обмін речовин і запобігають відкладенню солей.

4. Буряк благотворно впливає на роботу печінки, нирок і сечового міхура. У ньому багато пектинів, вітамінів і мінералів. Буряк допомагає організму засвоювати вітамін В і сам містить багато вітамінів. Варений буряк і буряковий відвар - добрий послаблюючий і сечогінний засіб.

5. Морква не тільки багата провітаміном А і пектинами, але і покращує вуглеводний обмін. А свіжий морквяний сік благотворно впливає на діяльність нирок і печінки.

6. Чорнослив багатий баластними речовинами, дуже корисними для травлення та очищення організму.

7. Зернові хлібці практично не містять вуглеводів і цукру, зате дуже багаті клітковиною. Особливо корисні хлібці з цільних злаків, житні і мультизернові, в яких багато вітамінів групи В. Включайте хоча б по три з них в щоденний раціон, і результат вас порадує.