Як зберегти серце здоровим

Хвороби серця є основною причиною смертей у нашій країні. Головними ворогами серця є ожиріння, порушення вуглеводного обміну, підвищений рівень цукру в крові, підвищений рівень ліпідів, а також нікотин, алкоголь, хронічні стреси і деякі інфекційні захворювання, такі як ангіна та грип. Тому потрібно захищати ваше серце.

Перш за все, потрібно добре харчуватися і вести активний ссосіб життя. Потрібно знизити споживання тваринних жирів, перейти на рослинні олії холодного віджиму, морську рибу, сирі фрукти і овочі.

Дієта, яка дає достатню кількість поліненасичених жирних кислот, антиоксидантів, магнію, калію і біофлавоноїдів, захищає серце від багатьох факторів ризику.

Ви можете допомогти своєму серцю, якщо будете приймати коензим Q10, який покращує метаболізм клітин. Вітаміни та мінеральні речовини особливо корисні для людей, які піддаються постійному стресу і п'ють багато кави.