Заняття спортом подолають стрес і тривожність

Фізичні вправи - один із найкращих способів перемогти тривожність і стрес. До такого висновку прийшли вчені зі США. У першу чергу американські дослідників цікавило питання, чи є примусові заняття спортом настільки ж ефективним засобом проти депресії, як і добровільний інтерес до спорту.

У результаті з'ясувалося, що ефективність таких тренувань справді висока. «Це можна пояснити в першу чергу сильною мотивацією і концентрацією на поставленій меті. Людина забуває про тривожності, свої проблеми, оскільки вся увага зосереджена на виконанні завдання», - відзначають дослідники.

Причому, як показали результати дослідження, чим довше тривають тренування, то легше і простіше подолати психологічні проблеми. Навіть ті люди, які виконують вправи примусово, відчувають позитивний ефект від занять спортом - рівень стресу і захворювань, пов'язаних із ним, значно знижується. 

На думку експертів, заняття спортом можуть бути більш ефективним засобом у боротьбі з депресією, ніж  прийом медикаментів.