Обливання холодною водою зміцнить організм

Цей спосіб лікування відомий вже сотні років і успішно застосовується в сучасній медицині.

Відразу потрібно сказати, що вода для обливання не повинна бути тепліше за вісімнадцять градусів. Оптимальною температура - від п’ятнадцяти до вісімнадцяти градусів.

Після обливання необхідно виконати комплекс будь-яких фізичних вправ, для того, щоб зігрітися і тим самим уберегти себе від можливого переохолодження.

Важливо також відзначити, що висота падіння води повинна бути невеликою, оскільки інакше вона може викликати роздратування нервових закінчень, розташованих в шкірних покривах.

Обливання нижньої частини тіла рекомендоване для людей, у яких є порушення функцій кишечника, а також при судинних захворюваннях нижніх кінцівок.Обливання цього типу починають з рівня поясниці.

Обливання стегон рекомендується при атеросклерозних ураженнях нижніх кінцівок.Крім того, цей тип обливання буде корисний при варикозному розширенні вен, тромбофлебіті.

Обливання спини дозволяє укріпити хребет, а, крім того, сприяє лікуванню остеохондрозу, посиленню кровообігу, зміцненню нервової системи людини, нормалізації її сну.

Першою лійкою вам доведеться облити всю задню поверхню тіла до потилиці, а інші три-п`ять лійок потрібно рівномірно вилити на область шиї, лопаток і куприка. Закінчити процедуру слід обливанням сідниць.

Обливання рук відмінно допомагає при ревматизмі і артриті суглобів. Його варто починати з рук, поступово доводячи струмінь води до плеча.Кожну руку слід обливати окремо, використовуючи приблизно по десять літрів води кімнатної температури.

Обливання голови - достатньо дієва процедура при частих і сильних головних болях,погіршенні пам`яті, запамороченнях.

Обливаючи голову, струмінь води слід направляти так, щоб вона текла за вухами, на щоки і навіть протягом двох-трьох секунд на закриті очі.

Обливання всього тіла корисне для стану всього організму в цілому, воно бадьорить, додає енергії, знімає дратівливість і хвилювання. Струмінь води слід поперемінно направляти на область хребта, потилиці, сонячного сплетення, шлунку, а також місця згину рук і ніг.