Дорослим корисно спати вдень

Людина, яка відпочила, краще працює, тому перш ніж перейти до чергового завдання, корисно виділити трохи часу на сон.

Денний сон значно знижує стрес і в кілька разів підвищує продуктивність праці. Якщо опівдні зробити перерву на відпочинок, то це покращує працездатність і концентрацію уваги, відновлює сили і приносить велику користь для здоров'я людини. Під час сну доросла людина розслабляється, забуває про турботи і, прокинувшись, відчуває себе повною сил.

Крім цього, денний сон посилює креативність і уяву. Після такого невеликого відпочинку в голову приходять кращі ідеї. Також відпочивши в полудень, дорослі покращують свій настрій, пам'ять і реакцію. Це відмінний спосіб уникнути перевтоми. Водіям, лікарям, у яких професії, так чи інакше, пов'язані з концентрацією уваги, не потрібно нехтувати денним сном. Студентам корисно спати вдень, тоді вивчена інформація упорядковується і краще запам'ятовується.

А для тих, хто спить менше восьми годин, денний сон просто необхідний.

Фахівці по сну рекомендують дорослій людині спати вдень від 15 до 30 хвилин, щоб після сну не відчувати себе млявою.