Як не захворіти, коли промокли ноги

Після підвищення температури повітря аномальні березневі снігопади змінилися таким же аномальним весняним паводком. Природним наслідком всього цього стають промоклі ноги.

Давно відомо: промочив ноги - назавтра чекай нежиті. Як же запобігти застуді?

Кращий засіб - 15-20-хвилинні ванни для ніг. Парити ноги можна по-різному. Наприклад, в гарячій воді (температура 40-42 оС) з гірчицею (1-2 ст.л. сухої гірчиці на таз або відро води), коли крім замерзлих ступень більше нічого не турбує. Якщо разом з цим відчувається легке нездужання, сухість і дискомфорт в носоглотці, прийміть теплу ванну для ніг з сіллю або травами. Потім витріть ноги насухо, надягніть вовняні шкарпетки і лягайте в ліжко.

Зігріти замерзлі ноги допоможе розтирання підошов. Не важливо, промочили ви їх чи вони самі спітніли і стали холодними (таке часто трапляється з людьми, що страждають розладами вегетативно-судинної системи). Сядьте в «позу лотоса», підтягнувши до себе стопу, і розітріть її, використовуючи різні прийоми: подушечками пальців, ребром долоні, кісточками кисті, складеної в кулак. Чергуючи поглажування і розтирання, помасажуйте підошву, а потім тильну поверхню стопи, щоб вона почервоніла і зігрілася. Те ж саме повторіть з другою стопою.

У деяких ситуаціях допоможе гаряча ванна для рук. Вона викликає рефлекторний приплив крові до замерзлих стопах.