Американські вчені радять снідати яєчнею
Вчені університету Міссурі радять снідати яєчнею, щоб залишатися струнким і не страждати від відчуття голоду ввечері. Науковці дослідили, що більшість людей відмовляють від сніданку.
Вчені університету Міссурі радять снідати яєчнею, щоб залишатися струнким і не страждати від відчуття голоду ввечері. Науковці дослідили, що більшість людей відмовляють від сніданку. А це у свою чергу порушує апетит і змушує їх наїдатися ввечері, передає ТСН.
Експерти з університету провели експеримент, в якому взяли участь жінки і чоловіки із зайвою вагою, віком від 18 до 20 років. Їм запропонували щодня снідати яєчнею з беконом або готовими сухими сніданками, які містять до 350 калорій.
Дослідження показали, що у людей, які снідають зранку, активізуються ділянки мозку, які відповідають за мислення. А також ділянки, які контролюють апетит. Таким чином перед сном не виникає відчуття голоду, яке змушує багатьох людей наїдатися на ніч.
«Споживання протеїнів зранку призводить до того, що пізніше впродовж дня в людей не виникає відчуття голоду, коли вони звикли їсти жирну або багату на цукор їжу», — пояснила помічник професора Хізер Лейді з кафедри харчування і фізіології університету Міссурі.
