Середземноморська дієта лікує серце і нерви

Середземноморська дієта, багата на овочі, фрукти, рибу та оливкову олію, допомагає боротися з депресією. Такий висновок науковців університету Лас-Пальмаса на Канарських островах оприлюднено в журналі «Архіви загальної психіатрії». Раніше було відомо, що така дієта знижує ризик серцевих і онкологічних захворювань. Тепер на основі спостереження за 10 тисячами добровольцями виявлено зв'язок між харчуванням і психологічним станом. Учасники експерименту 6 років вели записи про своє харчування. У тих з них, хто не порушував режиму харчування, ймовірність психічного розладу була на 30% нижчою. Середземноморська дієта, за висновками науковців, покращує кровообіг, перешкоджає запальним процесам, зменшує ризик захворювань серця й можливість пошкодження клітин оксидантами.