Морепродукти та морква покращать імунітет

Підтримати імунітет і відновити сили допоможе риба і морепродукти, які містять велику кількість цинку. Ненасичені жирні кислоти чудово підвищують захисні сили організму. Найкраще вживати кальмари і морську капусту.

Крім цього варто включити в раціон і моркву. Замість улюбленого печива та булочок, краще підживати організм половиною склянки морквяного соку.  Морква є сильним проти інфекційним антиоксидантом. Аби отримати максимальну користь від моркви,  її варто вживати в сирому вигляді. Хоча смажена або варена морква теж дуже корисна для імунітету.