Спати без одягу дуже корисно
Сон голяка дозволяє уникнути перегріву тіла, що порушує вироблення гормону росту і мелатоніну.
Виявляється, спати без одягу, без нічних сорочок і піжам, дуже корисно для здоров'я, не тільки для фізичного, а й для психічного. Сон голяка дозволяє уникнути перегріву тіла, що порушує вироблення гормону росту і мелатоніну. Природна температура тіла забезпечує також краще відновлення шкіри.
А ще сон голяка знижує рівень гормону стресу кортизолу в крові, людина прокидається більш спокійною і зберігає врівноваженість протягом усього дня. І до того ж допомагає контролювати почуття голоду. При перегріві і після неспокійного сну вранці людина з'їдає помітно більше, ніж якщо регулярно спить голяка.
До речі, вчені довели, що найкорисніший сон - 7-годинний, а кращі пози для сну - на спині або в позі ембріона.
