Вчені: Люди, які сплять по шість годин, живуть довше

Дослідники з Великобританії виявили, що широко поширена думка про те, що для нормального функціонування людині необхідно вісім годин сну, насправді є невірною.

Як з'ясувалося, люди, які сплять по шість-сім годин, живуть довше за інших. Крім того, стан їхнього здоров'я кращий і вони характеризуються підвищеною працездатністю, передає «Корреспондент».

Вчені також дали кілька порад, як зробити період сну менш тривалим. Зокрема, дослідники радять скласти список справ, які необхідно зробити наступного дня. Якщо мотивувати себе достатньо, то тривалість сну скоротитися сама собою.

Крім того, потрібно кожного дня виділяти час для занять улюбленими справами та зустрічей із друзями.

Втім, зазначають учені, скорочувати тривалість сну необхідно поступово, наприклад, прокидатися кожного дня на 5-10 хвилин раніше. А лягати спати необхідно у спокійному і розслабленому стані.