Як можна зняти стрес

Коли багато всього треба встигнути - і так мало часу, зазвичай починається паніка, яка згодом провокує стрес. Спеціалісти підготували невеличкі підказки, які допоможуть зберігати спокій навіть тоді, коли усе йде догори дригом.

У машині

Застрягли в пробці? Вдихніть і видихніть чотири рази. Глибоке дихання миттєво уповільнює роботу гормонів, які відповідають за стан стресу й напруги.

На роботі

Відключайте свою електронну пошту на годину в день. Це дозволить вам зосередитися на важливих справах і вбереже від зайвого стресу.

В магазині

Візьміть з собою плеєр і увімкніть улюблену музику. Так ви дистанціюєтесь від натовпу, черг і галасливих покупців.

Вдома

Підніміть собі настрій за допомогою ефірних олій лимона, манго або лаванди. У них міститься ліналоол, речовина, котра «проганяє» стрес.