Худнути допоможуть тільки аеробні тренування

Не всі фізичні навантаження допомагають худнути. Щоб скинути айву вагу, потрібні аеробні тренування, а от силові будуть безрезультатними. До такого висновку прийшли вчені з Університету Дьюка.

У дослідженні взяли участь 235 добровольців із надмірною вагою або ожирінням. Їх розділили на 3 групи і запропонували регулярно виконувати силові вправи, аеробні вправи (плавання, біг, орбітрек, велотренажер) або комбінувати тренування.

Експеримент показав, що кращі успіхи в схудненні - в учасників із 2-ї і 3-ї груп. У 1-й же групі особливих змін в об’ємі жиру помічено не було, натомість виросла м'язова маса.

Без аеробних вправ досягти успіхів у схудненні не можна, вважають автори дослідження.