Поганий сон призводить до погіршення розумових здібностей

Неправильний режим сну знижує розумові здібності і підвищує ризик синдрому Альцгеймера. Такі висновки представлені на щорічній конференції Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, яка відбулася у Ванкувері.

Вчені довели, що недостатній і надлишковий сон прискорює старіння головного мозку на два роки. Ті, хто спить менше п’яти годин або більше дев’яти годин, мають знижені розумові здібності, в порівнянні з тими, хто спить сім годин на день.

Якщо труднощі із засипанням, часті пробудження вночі, раннє пробудження вранці тривають більше місяця, то це є проявом хронічного безсоння. Цей стан потребує лікування. Однак снодійне бажано використовувати в комплексі з іншими методами щодо поліпшення якості сну.