Щоденна пробіжка покращує пам’ять і підвищує інтелект

Щоденна пробіжка підвищує рівень інтелекту. До такого висновку прийшли співробітники інституту Кембриджа, які провели дослідження спільно з американським Національним інститутом із питань старіння.

Доведено, що систематичний біг підтюпцем стимулює активність мозку. Це сприяє поліпшенню пам'яті і підвищенню стресостійкості організму. Керівник дослідження невролог Тімоті Бассейн пояснює, що така фізична активність допомагає організму виробляти нові клітини сірої речовини у ділянках мозку, які відповідають за розумову функцію і пам’ять.

Такий ефект пов’язаний із посиленням кровотоку і виробленням певних гормонів під час бігу. Щоб його досягти, необхідно бігати щодня вранці або ввечері не менше 25 хвилин.