На що найчастіше хворіють водії?

8 вересня 2009, 16:31

Хвороби хребта

Шийний і поперековий остеохондроз. Останній може відгукнутися грижею хребтового диска і защемленням сідничного нерва — біль нестерпний. Провокатори: трясьба, сидіння в скрученому стані (в позі «банана») — схилившись до руля і витягнувши випрямлені ноги до педалей. Що повинно насторожити: біль у шиї, попереку, головний біль, швидка втомлюваність м’язів спини й ніг, оніміння пальців рук. Профілактика: відрегулюйте сидіння і налаштуйте дзеркала так, щоб сидіти рівно і не вивертати шиї, стежачи за рухом, під поперек підкладіть подушку. Правильний вигин хребта — у вигляді літери «S». У тривалих поїздках кожні 3 години робіть зупинки і розминайтеся: походіть, помахайте руками, зробіть нахили, колові рухи стегнами.

Проблеми зі стопами

Артрит (почервоніння і хворобливість судин пальців ніг), п’яткова шпора, бурсит (запалення суглобової сумки), плоскостопість. Провокатори: нестача ходьби, нерівномірне навантаження на стопи під час натискування на педалі. Що повинно насторожити: хрускіт, біль і набряки в ступнях. Профілактика: щоденні піші прогулянки, ходьба по гальці, підняття камінчиків пальцями ніг, перекочування палиці ступнями, масаж стоп. Під час зупинок у довготривалій поїздці походіть на пальцях, на зовнішньому і внутрішньому боці стоп. Зверніться до ортопеда, який порекомендує ортопедичні устілки чи взуття.

Ураження очей

Кон’юнктивіт, відчуття «піску в очах», алергійне запалення, перенапруження очних м’язів. Провокатори: мерехтіння світла й тіні, навісних іграшок на дзеркалі, тоноване скло, сигаретний дим, пил, вихлопні гази, їдкі випари від неякісного засобу для скла. Що повинно насторожити: почервоніння та різь в очах, втомлюваність очей. Профілактика: не вішайте на дзеркало заднього огляду іграшок, прикрас тощо, частіше спорожнюйте попільничку, протирайте пил і пилососьте в салоні, приберіть дуже темну тоновану плівку зі скла. Підберіть сонцезахисні окуляри із якісними лінзами.

Застудні захворювання

Нежить, хворе горло, запалення м’язів шиї та грудей (міозит), запалення легень. Провокатори: протяги, які створюють кондиціонери та відчинені вікна. Що повинно насторожити: звичайні симптоми застуди, яка починається. Профілактика: не відчиняйте більш як одне вікно, не виходьте із теплого салону в прохолоду вулиці в легкому одязі, в машині направляйте холодне повітря кондиціонера вгору чи до ніг, але не в обличчя. Одягайтесь по погоді, а не для машини.

Застій крові

І як наслідок — геморой, варикозне розширення вен на ногах, порушення в репродуктивних органах. Провокатори: тривале сидіння в одному положенні. Що повинно насторожити: судинні «зірочки», ниючий біль і відчуття печіння в ногах, набряки; біль і кров під час дефекації. Профілактика: стоячи у заторі, йорзайте на сидінні, стискуйте і розтискуйте сідниці, рухайте ногами і крутіть стопами, щоб розігнати кров.

Загострення гіпертонії

Провокатори: стреси на дорозі. Що повинно насторожити: біль у потилиці, головокружіння, задишка, втомлюваність і слабість, роздратованість. Профілактика: намагайтеся не нервувати даремно в пробках і не приймайте близько до серця хамство інших водіїв. Краще увімкніть приємну музику — вона стабілізує серцевий ритм. Регулярно вимірюйте тиск.

Рейтинг найнебезпечніших ліків для водіїв

знеболювальні — притуплюють реакції, уповільнюють дихання; протиастматичні та протиалергійні — можуть спричинити сонливість, розсіюють увагу; очні краплі, які розширюють зіниці, — можливі світлобоязнь, тривожність; краплі для зниження внутрішньоочного тиску — можуть спричинити головний біль, нудоту, затуманення зору; судинозвужувальні (деякі краплі від нежитю) — можливі шум у вухах, порушення зору.