Правила харчування при дисбактеріозі

Слово дисбактеріоз знайоме майже всім сучасним батькам. Але це не діагноз і не захворювання, а стан, при якому порушується рівновага між корисними мікроорганізмами і хвороботворними.  

Існують основні правила харчування дітей при дисбактеріозі. Перш за все потрібно збільшити в щоденному раціоні в 1,5 рази частку кисломолочних продуктів. Щоправда, сир можна давати дитині не частіше двох разів на тиждень, при цьому не більше 30 грам в день.

М'ясом особливо не варто захоплюватися: це важкий для перетравлення продукт і може привести до посилення гнильних процесів в кишечнику. Щодня дитина повинна з'їдати мінімум п’ять порцій овочів і фруктів (одна порція - це, наприклад, одне яблуко або салат).

 Варто звернути увагу на воду - погана вода також порушує мікробіоценоз (дозрівання корисної мікрофлори кишечника). Тому бажано використовувати тільки фільтровану воду.

Перерва в прийомах їжі не повинна перевищувати більше 3,5 години, але і частіше годувати дитину не варто. Ритм в харчуванні дуже важливий для нормального травлення.

Для відновлення нормальної мікрофлори лікарі рекомендують разом з біопрепаратами використовувати функціональні кисломолочні продукти з введеними в них «живими» біфідобактеріями (біойогурти, біокефіри та інше).