МОЗ радить у спеку пити більше води і відмовитися від алкоголю й кави

Міністерство охорони здоров’я рекомендує українцям в спекотну погоду пити воду, не чекаючи відчуття спраги. Про це йдеться в повідомленні МОЗ.

«В цілому необхідно збільшити пиття протягом усього періоду спекотної погоди. Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи почуття спраги. Також необхідно спостерігати за водним статусом людей, які не можуть обслуговувати себе самостійно (лежачі хворі, діти, пацієнти зі зниженою когнітивною функцією)», — сказано в повідомленні.

Чутливі люди повинні залишатися в прохолодних або кондиціонованих приміщеннях протягом жарких періодів.

Необхідно носити легкий одяг, часто приймати ванну або душ.

Також потрібно знизити звичайну фізичну активність. МОЗ підкреслює, що дані поради підтверджені науковими даними.

У той же час міністерство наводить поради, для яких немає наукової бази: не рекомендується застосування електричних вентиляторів, так як вони підвищують дегідратацію (зневоднення).

МОЗ також зазначає, що не варто вживати алкогольні напої.

«Не вживати алкоголь. Ця рекомендація часто переоцінюється, необхідно розрізняти вживання слабоалкогольних напоїв, які не викликають вираженого діуретичного ефекту, і важких алкогольних напоїв, яких слід уникати», — йдеться в повідомленні.

Крім того, рекомендується уникати вживання навіть невеликих порцій кави, чаю та інших напоїв, що містять кофеїн через можливі діуретичні (сечогінні) ефекти.

Нагадахємо, пік спекотної погоди очікується 6-8 серпня, а вже з середи очікується похолодання на 7-10 градусів.

Також нагадаємо, 7 серпня в Києві побито температурний рекорд, починаючи з 1900 року.