Вишневий сік забезпечить добрий сон

Учені недавно з'ясували, що від безсоння можна позбутися без лікарських препаратів. Існують натуральні продукти, які допоможуть вирішити проблему, пов'язану з порушенням сну.

Третина дорослих страждає безсонням, але є побоювання, що застосування цих ліків може викликати звикання і побічні ефекти. Дослідження показало, що склянка несолодкого вишневого соку вранці та ввечері допомагає поліпшити сон. Цей напій вкрай корисний, оскільки він підвищує рівень мелатоніну в організмі.

Добровольці в Британії щодня пили по 30 мл вишневого соку або соку плацебо двічі на день протягом семи днів. Учасники носили датчики, які відстежували їх цикли сну і неспання. Ті, хто пили сік, спали на 25 хвилин довше середньої тривалості сну, причому у них не відзначалася безсоння.