Довго спати на вихідних шкідливо для фігури

Люди, що збивають собі режим сну на вихідних, провокують  цим ожиріння. Так, кожна година різниці в режимах підвищує ризик зайвої ваги на 33%,стверджує Тілль Реннеберг, професор Інституту медичної психології при Мюнхенському університеті.

Зазвичай на вихідних люди забувають про будильник, а напередодні лягають набагато пізніше. В результаті тривалість сну збільшується. За фактом, дані зміни в режимі можна порівняти з перельотом в іншу часову зону, пишеWebMD.

Також Реннеберг говорить про явний зв'язок перепадів в режимі зі споживанням кофеїну, алкоголю, тютюну і депресією. Цей висновок був зроблений після обстеження даних 65 тисяч осіб. Так, люди, що мали найбільшу різницю між тривалістю сну в будні дні та на вихідних, страждали від зайвої ваги.

Більш того, під час відпочинку у них згорало менше калорій, тобто метаболізм сповільнювався. У перспективі року це може призвести до набору більше п’яти кілограмів. Хоч якось справитися з негативним ефектом допоможуть сонячні ванни.