Півгодини сміху у день стимулюють імунітет і роботу серця

Вважається, що сміх має цілющі властивості. Недавно вчені підрахували, як довго потрібно сміятися, щоб поліпшити стан свого здоров’я.

Експерти Інституту психосоматичної медицини Різа встановили, що сміятися потрібно мінімум 30 хвилин у день. Сміх такої тривалості підвищує якість сну, допомагає побороти стрес, нормалізує роботу серця, печінки, легенів.

«Сміх врятує нам життя, що підтверджено клінічною практикою. Позитивні люди мають більші можливості в роботі й у стосунках з навколишніми. Сміх стимулює імунітет, активізує вироблення адреналіну й допаміну, а також вивільнення ендорфіну та енкефаліну - природних «наркотиків», - відзначає директор департаменту психологічних наук Fatebenefratelli у Мілане Клаудіо Менкаччі).

Водночас статистика свідчить про те, що, незважаючи на всю корисність сміху, сучасні люди сміються менше, ніж їхні предки. Газета «Corriere della Sera» провела опитування й з'ясувала, що 50 років тому люди сміялися в середньому по 15 хвилин у день, а зараз на сміх вони витрачають усього 5 хвилин.