Харчові добавки не допомагають схуднути

Таблетки для схуднення - це міф, заявили дослідники з Університету штату Орегон (США). Вони проаналізували дію близько сотні харчових добавок із чотирьох основних груп: комплекси, що блокують усмоктування жирів і вуглеводів, стимулятори для прискорення обміну речовин, добавки для «зміни складу тіла», препарати, що придушують апетит.

Учені виявили, що жоден із них не допомагає схуднути, але зате деякі можуть підірвати здоров'я.

З'ясувалося, що багато препаратів не брали участь у повноцінних клінічних випробуваннях, їх дія не була вивчена повністю. Аналіз показав, що багато харчових добавок мають побічні ефекти - від здуття живота до серйозних хвороб серця. А втрата ваги з їх допомогою в результаті склала не більше одного кілограма в порівнянні з плацебо.

Кращий спосіб схуднути, наголошують фахівці, - знизити споживання жирів і цукру, віддавати перевагу цільнозерновим продуктам, овочам, фруктам і нежирному м'ясу.