Зневоднення спричиняє дратівливість і втому

Американські фізіологи дійшли висновку, що навіть помірне або, як його ще називають, «м’яке» зневоднення може негативно позначитися на характері людини, стати причиною підвищеної дратівливості.

Фізіолог Лоуренс Армстронг із Університету Коннектикуту зазначає, що зневоднення однаково погано впливає на тих, хто весь день сидить перед комп'ютером, і тих, хто бере участь у марафонському забігу. Після того, як людина втрачає від 1 до 2 відсотків вологи, з'являються перші ознаки спраги та втоми.

У рамках експерименту, що тривав майже місяць, добровольці у віці від 20 до 23 років щодня проводили на біговій доріжці від 30 до 40 хвилин, а після цього проходили тести на швидкість реакції, концентрацію уваги, когнітивні здібності. Дослідники порівнювали результати тестів, проведених до й після аеробного навантаження.

Фізіологи прийшли до висновку, що найважче зневоднення переносять жінки. Нестача рідини може викликати у них головний біль і втому, їм складніше зосередитися на поставлених завданнях. При цьому у чоловіків зневоднення може стати причиною дратівливості і занепокоєння.

Фізіологи нагадують, що здорові люди повинні випивати в день не менше 8 склянок води. Про те, чи достатньо людина пила, можна визначити за кольором сечі, яка повинна бути блідо-жовтого кольору.