Депресію допоможуть вилікувати добрі справи

За інформацією ВОЗ в світі більше 100 мільйонів чоловік страждають депресією. При цьому, більшість з них або не отримують правильного лікування, або ж зовсім не звертаються по допомогу до фахівців.

Нещодавно професор з Університету Каліфорнії Соня Любомирська відкрила нову методику лікування від депресії. На її думку, вилікувати депресію можна хорошими справами. Цей висновок був зроблений вченою на підставі даних багаторічних спостережень.

«Спонтанний добрий вчинок, —стверджує автор дослідження, — наприклад, покупка ліків хворій людині, допомога бабусі  перейти чи донести важкі пакунки—- все це здатне поліпшити настрій на цілих 10 хвилин. А цього, людині схильній до депресії, цілком достатньо, аби відчути себе краще.

Головний психологічний ефект цієї методики криється у підвищенні самооцінки людини, що страждає депресією, внаслідок чого вона починає думати про себе в найвищому ступені. В той час проблема, яка  її турбує перестає займати перше місце.

Занижена самооцінка як раз і є одним їх основних симптомів депресії. Крім цього, сам стан депресії характеризується тим, що людина за весь час практично не відчуває позитивних емоцій. А навіть 10 хвилин позитиву, допомагають забути про депресію.