Побороти сонливість вранці допоможуть зарядка і кубики льоду

Не варто хвилюватись, якщо в ранці ви насилу підводитесь з ліжка, а попереду — важкий день. Існує чимало способів підбадьорити себе. Насамперед рушайте у ванну і прийміть контрастний душ. Схема така: гаряча вода - холодна вода, і так шість разів. Такий "струс" підбадьорить і освіжить вас. Не жалійте себе, вода повинна бути максимально холодною.

Якщо такий ранковий гарт не для вас, то можна просто обтерти обличчя кубиками льоду. Також для легкого гідромасажу можна вмитися прохолодною газованою водою — солі і мінерали зміцнять вашу шкіру.

Зазвичай такий «невеселий» ранок супроводжується припухлостями під очима. Позбутися набряків допоможуть кільця холодного огірка (компрес на хвилин 15).

Недосипання призводить до зневоднення шкіри, тому її важливо підживити зволожуючим кремом

Для того, щоб розбудити організм, зробіть зарядку. Не лякайтеся, кілька стрибків, присідань і глибоких вдихів - от процес метаболізму запущений.