Спати вдень можна не всім

Комусь денний сон допомагає стати свіжішим та бадьорішим. Однак багатьом сієста може й зашкодити.

Якщо ви зібралися трохи подрімати після обіду, подумайте, чи не нашкодите ви цим самі собі. За умови, що ви не страждає від безсоння вночі, невелика сієста може зробити справжнє диво, зарядивши вас енергією для подальшої роботи.

Дослідження, проведене в 2008 році, показало, що 45-хвилинний сон вдень покращує функцію пам'яті. Ряд інших робіт вказував на зв'язок між денним сном і зниженням кров'яного тиску. Трохи сну вдень не протипоказано тим, хто страждає від нарколепсії, а також працівникам, зайнятим на позмінній роботі.

Якщо ж ви не можете заснути вночі, і вам доводиться покладатися на снодійне, не спіть удень, навіть якщо відчуваєте себе дуже втомленими. Денний сон лише погіршить вашу ситуацію. Також, спати вдень не варто тим, хто відчуває тимчасові труднощі зі сном, викликані стресом, хворобою або тривалим перельотом.