Вітамін В4 захищає мозок від старіння

Медики з Бостонського університету вважають, що вітамін В4 (холін) захищає мозок від старіння. У зв'язку з цим вони рекомендують полюбити яйця, морську рибу й бобові.

Учені провели тестування й з'ясували, що люди, які споживають достатньо вітаміну В4, краще справляються із завданнями на пам'ять і мають менше змін у мозку, пов'язаних зі старінням.

Учені вважають, що В4 є попередником сполуки мозку – ацетилхоліну (його низька концентрація пов'язана з хворобою Альцгеймера). У цілому фахівці рекомендують чоловікам споживати 550 міліграмів вітаміну на день, а жінкам – 425 міліграмів.