Читання книг допоможе зняти стрес

Вчені з'ясували, що кращий спосіб розслабитися і зняти стрес  —  це читання книг.

Нейрофізіологи Великобританії порівняли, яке заняття найефективніше знімає стрес. Виявилося, що ні музика, ні прогулянка, ні відеоігри не розслабляли піддослідних, які брали участь у дослідженні вчених з Університету Сассекса, так, як звичайне читання книг. Люди, що потерпали від сильного стресу, швидко розслаблялися, занурившись у читання, пише The Telegraph.

Піддослідним після вправ, що викликали стрес, було запропоновано обрати спосіб релаксу, при цьому у них вимірювали тонус м'язів і частоту пульсу.

Читання поліпшило стан на 68% за 6 хвилин. Показник впливу на зняття стресу прослуховування музичного твору — 61%, випивання чашки чаю або кави — 54%, прогулянки на свіжому повітрі на 42%. На третину менше — всього на 21% — знижували стрес відеоігри, вони не поліпшували показники частоти пульсу. Нейрофізіолог Девід Люіс відзначив, що для отримання розслаблення було не важливо, якою саме книгою захопився учасник дослідження.

Медики у свою чергу вважають, що особливо корисним читання може бути для вагітних жінок, які часто відчувають стрес.