Як позбутися симптому сухого ока і зорової втоми

Більшість із нас проводить велику кількість часу перед монітором комп'ютера, що несприятливо позначається на зорі. Велике навантаження на очі при роботі за комп'ютером може призвести до розвитку синдрому сухого ока, пише ivona.

Цей синдром виникає у результаті порушення якості слізної плівки, яка покриває тонким шаром поверхню ока, служить змащенням між оком і повікою при рухах очного яблука, захищає його від висихання, а також містить речовини, що живлять рогівку й захищаючі око від мікробів.

На розвиток синдрому сухого впливає низька вологість повітря в офісі ( через центральне опалення або кондиціювання повітря), випромінювання від монітора збільшує випаровуваність сльози. Тривале перебування за комп'ютером приводить до зменшення частоти моргання, що зменшує обсяг виділюваної залозами сльози. У результаті в людини виникає почуття дискомфорту, відчуття стороннього предмета в очах, печіння, сверблячка, сухість, почервоніння.

Щоб уникнути сухості очей, офтальмологи рекомендують частіше моргати в процесі роботи за комп'ютером і не терти очі, тому що це підсилює роздратування.крім того, пПолегшити симптоми сухого ока можна за допомогою крапель, що містять водорозчинну полімерну систему, яка в комбінації із природньою слізною рідиною поліпшує зволоження рогівки.

Тривала робота за комп'ютером провокує й розвиток зорової втомлюваності (астенопія). Симптоми астенопії різноманітні, але завжди локалізовані в ділянці очей і проявляються у візуальних відчуттях: різь, важкість в очах, помітне сльозовиділення й стомлюваність. Ці відчуття в деяких випадках супроводжуються головним болем, може виникнути роздвоєння видимого зображення.

Для профілактики астенопії рекомендується виконувати своєрідний масаж - зробити кругові рухи відкритими очами спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти, щогодини робити перерви під час інтенсивної роботи або просто закрити очі на 10 хвилин і розслабитися.  Для зміни фокуса бажано протягом двох-трьох хвилин дивитися поперемінно на предмети, розташовані вдалині, і на ті, які розташовані прямо перед вами.

Крім того, комп'ютер повинен перебувати в добре освітленому приміщенні, тому що підсвічування монітора на темному тлі буде створювати несприятливий контрастний вплив на очі.