Посмішка під час зарядки робить людей щасливішими

Учені виявили, що сміх робить фізичні вправи більш ефективними. До такого висновку прийшли фахівці з університету в Каліфорнії. Вони кажуть, що кращі ліки під час ранкової зарядки – сміх. Він допоможе одержати позитивний настрій на весь день.

Наприклад, у місті Ханой (В'єтнам)  щоранку кілька десятків людей збираються в центральному парку, щоб разом зробити зарядку. Під час гімнастики необхідною умовою є посмішка. Дослідники стверджують, що така практика допоможе людям стати більш щасливими, а також позбавить їх від усіляких стресів і захворювань.

Члени групи, які беруть активну участь у зарядці, яка проходить у парку, протягом 45 хвилин із тренером роблять різні вправи, піднімають і опускають руки, присідають і багато іншого, а потім намагаються один одного розвеселити. Такий метод був розроблений у 1995 році доктором Мадан Катарі в Індії.

Сьогодні безліч усіляких клубів, у яких дана методика набула широкого застосування. Комбінація сміху й вправ допомагає не тільки привести м'язи в тонус, а й сприяє виробленню ендорфіну - гормону щастя.