Дієту варто підбирати за типом особистості

Відомий невролог із США Деніел Амен визначив п'ять типом особистості людей і назвав продукти, які допоможуть схуднути представникові тієї чи іншої категорії, пише ivona.

Спеціаліст переконаний, що багато людей даремно витрачають час і енергію, випробовуючи різні дієтичні плани, які просто ніколи не зможуть спрацювати в їхньому випадку. Ці люди генетично не здатні дотримуватися подібних дієт. Замість цього лікар рекомендує визначити для початку власні слабкості й розібратися, що ж змушує кидатися на їжу.

Доктор Амен визначив, від яких продуктів варто утримуватися представникам п'яти категорій, на яких він поділив людей, схильних до повноти і переїдання.

1. Компульсивні ненажери: сперечальники по життю, вразливі, схильні до надмірностей, мають проблеми зі сном. Їм не допоможуть високобілкові дієти й кофеїн. Допоможе коричневий рис, лосось, банани, індичка без шкіри, насіння соняшника.

2. Імпульсивні ненажери: їдять навіть коли не голодні, швидко виходять із себе, дезорганізовані, часто спізнюються. Не допоможе дієта з високим вмістом вуглеводів або цукру. Допоможуть стейки, риба, курка, індичка, яйця, зелений чай.

3. Компульсивно-імпульсивні ненажери: схожі одночасно на представників першої й другої групи, часто думають про їжу весь день. Їм допоможе зелений чай і велика кількість сонячного світла.

4. Емоційні ненажери: схильні до занепокоєння, їжа їх заспокоює, здатні швидко занудитися, часто відчувають самотність, мають низьку самооцінку, страждають від невротичних розладів, головних болів і синдрому роздратованого кишечнику. Допоможуть яйця, макрель, печінка, волоські горіхи, броколі.

5. Неспокійні ненажери: страждають від м'язової напруги й регулярних головних болів, гризуть нігті, бувають сором’язливими й почуваються ніяково в різних соціальних ситуаціях. Не допоможе велика кількість тваринного білка. Допоможуть цільнозернові й молочні продукти, цитрусові, шпинат, мигдаль, овес, волоські горіхи, добавки з жирними кислотами Омега-3.