Ноги набрякають від перевантаження серця і нирок

Набряки ніг часто супроводжують різні захворювання. Однак у літні місяці набряки ніг можуть виникати й у практично здорових людей.

У спеку основна функція організму - охолодження, а охолоджуючою рідиною є піт. Ми потіємо, п'ємо й знову потіємо. Якщо стовпчик термометра перевалює за +30 градусів, а людина при цьому ще й активно трудиться, то кількість поту може зростати до 1,5 л за годину. Основне навантаження із перекачування рідини лягає на серце й нирки, і не завжди ці органи справляються із завданням на всі 100%, іноді вони трохи не допрацьовують, що призводить до набряків. Набряки - це скупчення рідини в м'яких тканинах. І найпоширеніша причина їх появи влітку - це надмірне навантаження на нирки і серце прохолодними напоями.

Якщо набряклість ніг ледь помітна, виникає рідко, до ранку повністю проходить і не супроводжується іншими неприємностями, хвилюватися не варто.

Іншою причиною набряклості ніг є варикозне розширення вен. Під дією сонця, жари й збільшеного обсягу рідини стінки вен розтягуються, потоншуються, починають пропускати воду в міжклітинні простори навколишніх тканин. Якщо літніми вечорами ноги «гудуть», стають важкими або ватяними, потрібно обов'язково знайти час на візит до судинного хірурга.

Схильність до набряків є в людей із надлишковою вагою й відносно невеликим розміром взуття, у тих, хто має плоскостопість, а також любить носити тісне взуття на високій шпильці.

Є й інші причини набряків: серйозні захворювання серця й нирок, патологія щитовидної залози, порушення білкового обміну, цукровий діабет, захворювання печінки.

Якщо ж набряки – явище сезонне, можливо, щоб позбутися їх, досить буде трохи змінити звичний спосіб життя. Для початку потрібно відмовитися від взуття на високих підборах, тісних сандалій, що здавлюють ногу, і від панчіх із тугими резинками. Рекомендується  робити собі масаж стіп і гомілок: масажувати ноги знизу вгору, по току лімфи. Тим самим стимулюється її рух у судинах і капілярах.