Піші прогулянки налагоджують обмін речовин

Лікарі вважають піші прогулянки одним із кращих способів поліпшити фізичну форму. Відомо, що аеробні навантаження корисні для здоров'я, вони розвивають дихальну, серцево-судинну системи, поліпшують здатність організму засвоювати кисень, прискорюють і налагоджують обмін речовин.

Піші прогулянки не вимагають спеціального місця для занять або тренажерів, та й спеціально відведеного часу.

Як один із варіантів збільшити фізичну активність - добиратися на роботу пішки. А якщо місце роботи занадто далеко від дому, то можна вийти на кілька зупинок раніше.

Також дуже ефективно повністю або частково відмовитися від ліфта: підйоми й спуски по сходах – одна з найбільш енергоємних вправ, ефективна для підтримки сідниць і стегон.