Недосипання — причина зайвих кілограмів

Регулярне недосипання не тільки відбивається на настрої, але й може призвести до погіршення пам'яті і ожиріння. Про це пише «Здоровье».

Недолік сну викликає підвищення в головному мозку рівня аденозину — речовини, яка входить до складу деяких ферментів і нуклеїнових кислот і грає важливу роль у стимуляції сну. Експерименти з мишами показали, що при надлишку аденозину тварини переставали впізнавати звичні предмети.

Крім того, вчені зі шведського університету з'ясували, що, коли людина мало спить, процес обміну речовин в організмі сповільнюється. Отже, сповільнюється і швидкість спалювання калорій. Звідси проблема зайвої ваги. Часто буває достатньо відрегулювати нічний сон, щоб у норму прийшла і вага.

Таким чином, рекомендація лікарів спати вночі по 6-8 годин, як і раніше, актуальна для тих, хто хоче зберегти здоров'я.