Чоловіки гірше переносять недосипання, ніж жінки

Регулярно відводячи на сон менш5 шести годин на добу, ми провокуємо погіршення працездатності: відновити її за вихідні, скільки б ми не спали в суботу та неділю, не вийде. До такого висновку прийшов професор психіатрії, фахівець зі сну Александрос Вгонтзас із Державного коледжу медицини штату Пенсільванія, США, пише «Фокус».

Відіспавшись у вихідні, людина відчує більше ясності в голові, але як і раніше залишиться повільною та неповороткою.

Професор Вгонтзас довів свій висновок експериментальним шляхом: він набрав добровольців, молодих чоловіків і жінок, які провели в його лабораторії 13 ночей. Перші чотири ночі вони спали по восім годин. Наступні шість ночей піддослідні спали лише по шість годин. А три ночі учасники експерименту змогли провести в ліжку по 10 годин.

З'ясувалося також, що чоловіки гірше переносять недосипання, ніж жінки. Можливо, причина в тому, що фаза глибокого (повільного) сну приносить жінкам більше користі, ніж мужчинам.

«Для жінок, але не для чоловіків, глибокий сон має захисний ефект. Жінки, що одержали більше глибокого сну, можуть краще справлятися зі своїми обов'язками протягом робочого тижня, навіть якщо вони трохи не виспались. І після двох ночей тривалого сну їхні функції повніше відновлюються», - заявив доктор Вгонтзас.