«Сови» більше схильні до набору ваги, ніж «жайворонки»

Люди, які пізно лягають і пізно встають, мають більше шансів набрати зайві кілограми. Причому це пояснюється зовсім не тим, що «сови» менше сплять: як з’ясували вчені, з кількістю годин сну це взагалі не пов’язано.

Джерело: Відомості

Люди, які пізно лягають і пізно встають, мають більше шансів набрати зайві кілограми. Причому це пояснюється зовсім не тим, що «сови» менше сплять: як з'ясували вчені, з кількістю годин сну це взагалі не пов'язано. Головна причина - спосіб життя.

Порушення природних біоритмів (а для людини все-таки природніше спати вночі, а вдень бути бадьорим) призводить до того, що людина їсть більше й шкідливішу їжу, повідомляє журнал «Obesity».

Любителі не спати допізна частіше вибирають висококалорійні продукти й споживають за вечір на 250 калорій більше, ніж ті, хто дотримується природного для організму режиму сну. Вчені пояснюють потяг «сов» до нездорової їжі тим, що опівнічникам необхідно звідкись брати енергію, аби зберігати бадьорість серед ночі.

Дослідники також з'ясували, що в порівнянні з тими, хто лягає спати вчасно, «сови» з'їдають у два рази більше фаст-фуду й у два рази менше овочів та фруктів.

Loading...