Заняття йогою допоможуть налагодити теплообмін

Багато людей навіть влітку продовжують спати під теплою зимовою ковдрою, оскільки мерзнуть ноги і руки. Це може свідчити про порушення теплообміну в тілі.

Найпоширенішими причинами цього явища є поганий кровообіг, проблеми з судинами, дефіцит заліза, остеохондроз. Мерзнути влітку можна й  внаслідок ускладнень після серйозного захворювання.

Аби позбутися постійного відчуття холоду, варто дотримуватися кількох рекомендацій:

— Регулярно приймайте контрастний душ;

— Щодня робіть зарядку для всього тіла. Фахівці рекомендують зайнятися йогою, позаяк вона зміцнює судини і поліпшує кровообіг в тілі;

— Споживайте гранати, геркулесову кашу, мигдаль, курагу та інші продукти, які підвищують гемоглобін;

— Виключіть з раціону чай і каву, замінивши їх соками та компотами;

— Їжте більше жирної морської риби (оселедець, палтус, скумбрія, сьомга).