Інтенсивні заняття спортом покращують настрій

Заняття спортом - відмінний спосіб підняти настрій. Експерти з університету Манчестера з'ясували, що 20 хвилин інтенсивних тренувань, у яких максимально задіяні м'язи, здатні помітно поліпшити настрій.

Дослідження проводилися за участю волонтерів, яким давали різні ступені спортивного навантаження. До й після занять вони проходили тести, за якими й встановили, що вправи середньої важкості на відміну від інтенсивних навантажень такою властивістю не володіють.

Психіатри пояснюють це тим, що завдяки інтенсивним вправам у крові виділяється велика кількість гормонів щастя - ендорфінов. Завдяки цим нейропровідникам притупляються болючі відчуття в м'язах і гарантований емоційний підйом.