Забагато спати шкідливо для мозку

Якщо ми спимо занадто багато чи навпаки замало, мозок починає старіти швидше, ніж решта частин тіла. А позначається на здатностях мислити, засвоювати інформацію, спілкуватися й розуміти інших. До такого висновку прийшли вчені з Університету Лондона.

Крім того, дослідники довели, що передчасне старіння мозку й погіршення його функцій призводить до порушень фізичного здоров'я, які у свою чергу можуть стати причиною передчасної смерті.

Учені показали, як зміни кількості сну протягом п'яти років вплинули на погіршення когнітивних функцій людей середнього віку.

Всім учасникам дослідження запропонували пройти стандартні тести пам'яті, а також інші аналізи, що визначають функціональні можливості мозку, включаючи словниковий запас і здатність раціонально мислити. Приблизно в 7-8% людей, які спали більше рекомендованих норм, когнітивні тести виявилися гіршими, ніж в інших, пише Обозреватель.

Чверть жінок і 18% чоловіків, які недосипали, страждали від скорочення словникового запасу й зниження здатності будувати причинно-наслідкові зв’язки.

На думку вчених, семигодинний сон є найбільш здоровим за тривалістю варіантом нічного відпочинку. Це саме стільки сну, скільки необхідно нашому організму для нормального функціонування.