Кава і чай прискорюють обмін речовин
Дієтологи радять тим, хто хоче схуднути, не зациклюватися тільки на рахуванні калорій. Важливіше вживати такі продукти, на переварювання яких іде багато енергії.
Дієтологи радять тим, хто хоче схуднути, не зациклюватися тільки на рахуванні калорій. Важливіше вживати такі продукти, на переварювання яких іде багато енергії. Саме пережовування фруктів, овочів, цільного зерна, відвареного м'яса може збільшити загальне спалювання калорій на 30%.
До слова, японські дослідники в ході експерименту з'ясували, що жінки, які вживають їжу із грубими харчовими волокнами, мають значно тоншу талію, ніж ті, хто віддає перевагу більш м'яким продуктам.
Дієтологи стверджують, що допомогти спалити більшу кількість калорій допоможе й кофеїн та інші складові кави, чай, спеції (чилі, кориця, імбир). Вони збуджують нервову систему, що також прискорює обмін речовин на 12%.