При сидячому способі життя необхідні вправи для ніг

М'язи та судини ніг у людей із сидячим способом життя страждають від нестачі кисню. Тому з'являються такі симптоми, як біль і важкість у ногах.

Періодичні ознаки - коли ноги ниють, німіють і мерзнуть - поступово можуть перерости в хронічні проблеми, а згодом навіть розвиватися у виразки або гангрену. Учені з'ясували, що в курців така ймовірність підвищена в 10 разів.

Як профілактику лікарі рекомендують щоденну ходьбу й вправи 2 рази на день по 15 хвилин: поперемінно потрібно згинати й розгинати коліна 10-12 разів у положеннях лежачи на спині, сидячи й стоячи. Такі нескладні рухи нормалізують роботу кровоносних судин ніг.