Зміцнити вени допоможуть регулярна гімнастика і часник

Іноді варикоз може проявлятися тільки як косметична проблема. Але якщо хвороба починає прогресувати, то це може призвести до набрякання стоп і гомілок, запаленням і навіть виразок. Які причини цієї недуги? Чи можна зміцнити вени? Спробуємо відповісти на ці питання, які переважно турбують жінок.

Причина варикозної хвороби

Варикоз дослівно означає «вузол». Варикозне розширення проявляється в набряканні й збільшенні вен, причому торкнутися хвороба може вени на будь-якій ділянці тіла. Однак найчастіше страждають вени на ногах, адже там вони витримують найбільше навантаження, пише Обозреватель.

Варикозна вена перестає виконувати свої функції, а тому вимагає негайного лікування. Особливо, якщо вона доставляє біль і дискомфорт.

Чому розвивається варикоз? Він вказує на те, що венозні клапани не справляються зі своєю роботою, кров починає застоюватися у венах, вони під дією тиску перекручуються (тобто стають вузлуватими) і збільшуються. Таким чином слабкість венозних клапанів перешкоджає нормальному кровопостачанню.

У групі ризику люди з генетичною схильністю до варикозу, гормональними змінами, ожирінням. Особливо часто венозне розширення вен проявляється в період вагітності.

Щоб запобігти ризику розвитку варикозу, потрібно вести активний спосіб життя, займатися спортом (наприклад, плаванням), більше ходити й менше стояти та сидіти.

Кілька порад, як зміцнити вени:

1. Стежити за вагою, тому що додаткове навантаження на ноги загрожує проблемами з венами.

2. Якщо варикоз проявляється тільки як косметична проблема, то рекомендується носити підтримуючі еластичні колготи.

3. Уникати роботи, при якій доводиться багато стояти. Також не бажано довго сидіти в одній позі, рухатися потрібно щопівгодини.

4. Знизити споживання солі, адже її надмірне вживання може стати причиною набряків. Крім того, варто обмежити споживання алкоголю та кави.

5. Зміцнити вени допоможе регулярна гімнастика для поліпшення кровообігу в ногах. Наприклад, дуже корисна вправа підніматися на носочках, відриваючи п'ятку від підлоги.

Харчування

Для початку виключіть із раціону гострі, солоні й копчені страви. Більше споживайте овочів і фруктів. Особливий акцент можна робити на листовий салат, зелень, моркву, волоські горіхи, горох, квасолю, яйця. З олій найкорисніша оливкова, а з напоїв - зелений чай і настій шипшини. Не забудьте про часник - він очищає стінки судин, додає їм еластичності.

Що стосується вітамінів, то найбільше для вен корисні полівітаміни з залізом, кальцієм та іншими мікроелементами.