Продукти з вітамінами групи В знімуть симптоми ПМС
Учені встановили, що полегшити симптоми ПМС допоможуть продукти, багаті вітамінами В1 і В2.
Багато жінок дуже болісно переживають початок менструації. Передменструальний синдром (ПМС) порушує звичний ритм життя. Але фахівці з Університету Массачусетса (США) знайшли спосіб допомогти представницям прекрасної статі.
Учені встановили, що полегшити симптоми ПМС допоможуть продукти, багаті вітамінами В1 і В2. Це насамперед продукти з цільного зерна, бобові, горіхи, молоко, яйця й зелені овочі. У день досить з'їдати 2-3 порції страв із цих продуктів.
Такі висновки були зроблені в ході дослідження за участю 3000 жінок. Протягом 8 років науковці аналізували раціон харчування й у підсумку зробили висновок: жінки, раціон яких багатий вітамінами В1 і В2, на 35% рідше зіштовхуються із ПМС.
