Якщо тягне на солодке, організму не вистачає вуглеводів

Організм завжди сповіщає своєму власникові про якісь неполадки в роботі внутрішніх систем, посилаючи якісь сигнали. Це можуть бути, наприклад, дискомфортні, хворобливі відчуття. А можуть бути й раптові харчові забаганки. Нерідко вони виникають через  недостачу певної речовини, а іноді свідчить про початок серйозного захворювання, пише ivona.

Шоколад

Досить часто жінкам хочеться солодкого під час передменструального синдрому або при клімаксі. Але одна справа з'їсти два-три шматочка від шоколадної плитки й зовсім інша - з'їсти цілу й не насититися. Деякі фахівці думають, що надмірний потяг до солодкого свідчить про дисгормональні порушення.

Дуже багато жінок використовують шоколад як антидепресант: цей продукт містить алкалоїди, що підвищують рівень серотоніну в організмі. Надлишкова тяга до солодкого часто з'являється у відповідь на емоційну незадоволеність - це несвідоме бажання зробити собі подарунок і підняти настрій.

Також на ласощі тягне, коли організм надмірно заражений паразитами.

Солоне

Подібне бажання може свідчити про сильний стрес: через нервові переживання й утому організм особливо гостро має потребу в природних мінералах і солях. Щоб забезпечити його всім необхідним, налягай на несолоні горіхи, злаки, фрукти й овочі.

Сильне бажання їсти солоні продукти може говорити й про те, що в організмі є вогнище інфекції (особливо патологія сечостатевої сфери). Надмірну тягу до солоного можна зменшити, включивши в раціон рибу й морську сіль.

Кава

Постійна тяга до кави сигналізує про потребу підбадьоритися. Але значно ефективніший засіб від сонливості -  це залізо, білок і фолієва кислота. Тож замість чергової чашки кави краще з'їсти варене яйце. Також допомагають тримати організм у тонусі червоне м'ясо, риба.

Гірке й гостре

Бажання споживати гірку їжу часто виникає при інтоксикації організму.  А от гострого хочеться при порушенні секреторної функцій шлунку. Якщо ви стали вживати більше жирної їжі, то організм може вимагати перцю або часнику для стимуляції травлення. Але якщо раціон останнім часом істотно не змінювався, то це може сигналізувати про порушення ліпідного обміну.

Жирна їжа

Якщо пристрасть до жирної їжі з'явилося раптово, а не є результатом звички, то вона може бути симптомом нестачі кальцію. Надмірна тяга до жирної їжі виникає й при дотриманні тривалої дієти з обмеженням жирів, при підвищених фізичних навантаженнях.

Борошняне й солодке

Вимагаючи макаронів, картоплі або солодких булочок, організм повідомляє про те, що йому терміново необхідні вуглеводи. Для поповнення вуглеводного запасу краще уникати солодощів, використовуючи правильну глюкозу з фруктів, цільнозернового борошна й коричневого рису.

Щось неїстивне

Якщо з'являється незвичайне бажання з'їсти що-небудь неїстівне (крейда, глина), доцільно піти до лікаря й обстежитися. Цілком імовірно, що така своєрідна примха викликана анемією, що нескладно усунути за допомогою лікарських препаратів. Лікар також може порекомендувати необхідну дієту, приміром, з підвищеним змістом заліза (м'ясо, риба, птиця, морська капуста, зелені овочі, черешня).