Причиною безсоння є температура у спальні

Відомо, що на сон впливає як правильний розпорядок дня, так і харчування, навколишнє середовище. Тож причину безсоння можна шукати не лише в розладі шлунку чи фізіологічних порушеннях. За словами медиків, важлива нормальна температура у кімнаті.

Оптимальна температура - в межах 15-20 градусів Цельсія. При зниженні температури в приміщенні, температура людини також починає знижуватися, що призводить до сонливості. При температурі вище 20 градусів, людині стає дискомфортно, що є причиною безсоння.

Люди, які страждаючим хронічним безсонням, повинні дотримувати й регулювати температуру в кімнаті. У таких людей підвищена температура тіла, з'являються скарги на безсоння. Медики радять тим, хто страждає безсонням, спати в прохолодній кімнаті.