Цитрусові і темний шоколад допоможуть здолати стрес

Дієтологи з Індії, пише «The Times of India», провели серйозне дослідження й назвали 8 головних продуктів, які допомагають боротися зі стресом.

На першому місці - йогурт. У цьому кисломолочному продукті втримується тирозин, що активує вироблення серотоніну в головному мозку.

Темний шоколад - на другій сходинці. Цей продукт також стимулює вироблення гормону щастя й до того ж є афродизіаком.

Цитрусові багаті цукрами, які поліпшують роботу мозку, а горіхи містять вітаміни Е та В12, що регулюють настрій.

Риба, броколі й часник заспокоюють нерви і водночас підвищують життєвий тонус. Тонізуючий ефект також мають ромашковий і жасминовий чаї.