Денний сон тонізує серцево-судинну систему

Денний сон благотворно впливає на серцево-судинну систему, стверджують клініцисти Allegheny College (США). Фахівці переконують, що люди, які близько години денного часу приділяють сну, можуть похвалитися більш низьким артеріальним тиском навіть у стресовій ситуації.

А от ненормований графік, позмінна робота, підвищена тривожність, зловживання Інтернетом і сидіння біля телевізора до пізньої ночі - ці складові сучасного суспільства мають негативний вплив на якість сну. Для порівняння, сьогодні середня тривалість сну на дві години менша, ніж 50 років тому. А розладами сну страждає ледь не половина населення планети.

Нестабільний режим сну негативно діє на самопочуття, підвищуючи ризик гіпертонії й серцево-судинних захворювань. Денний сон, як виявилося, має тонізуючий ефект на загальну бадьорість і знижує артеріальний тиск після психічного стресу.

На думку кардіологів, денний сон має позитивні властивості для здоров'я завдяки прискореному відновленню роботи серцево-судинної системи після пережитого стресу. За їх даними, ризик померти від хвороб серця скорочується на 40% у людей, які регулярно сплять удень.