Перевтома і хронічний стрес призводять до емоційного вигоряння

Дослідники з Монреальського університету в Канаді з'ясували, що за аналізом слини або крові можна визначити, коли людина перебуває на межі емоційного вигоряння. За даними Міжнародної організації праці, близько 10% мешканців Європи і Північної Америки страждають на синдром емоційного вигоряння, депресію або тривогу, пов'язані з умовами щоденної праці.

«Ми припустили, що здорові працівники з хронічним стресом і помірно вираженими симптомами вигоряння повинні мати порушення гормональної регуляції і знижений рівень гормону кортизолу, тобто зміни, характерні для вигоряння», - пояснив Роберт-Поль Жюстер, один із авторів дослідження.

Кортизол виділяється в організмі при стресі, а також у нормальних умовах для підтримки добового ритму. У людей, які страждають на депресію, рівень кортизолу зазвичай високий, тоді як при емоційному вигорянні він знижується. Для фізичного і психічного здоров'я шкідливий як занадто низький, так і зависокий рівень гормону.

Хронічний стрес і порушення обміну кортизолу викликають ефект доміно в різних системах організму. Так зване «аллостатичне навантаження» при хронічному стресі призводить до зношування організму, підвищуючи ризик цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, порушуючи роботу імунної системи. Так що іноді терміново піти у відпустку - це фактично засіб інтенсивної терапії для організму.

А оперативно визначити коливання рівня кортизолу можна за допомогою експрес-аналізу слини, розробленого канадськими науковцями.