Як зберегти мозок «свіжим» надовго

Маленькі хитрощі допоможуть залишатися тримати розум у формі навіть у похилому віці. Доктор Сінтія Грін склала особливий  план заходів для мозку, що складається з трьох стадій: поліпшення пам'яті, підвищення концентрації і вікова корекція мозку.

Ці три стадії передбачають чотири види діяльності. Перший — це вправи. Треба регулярно навантажувати свій організм: влаштовувати піші прогулянки, бігати, плавати, — будь-що, лише б рухатися.

Другий вид — пошук нових перспектив. Варто зайнятися пошуком простих способів переривання рутинного перебігу інтелектуальної діяльності. Наприклад, можна спробувати чистити зуби лівою рукою, якщо ви правша. Можна почати ходити на роботу іншою дорогою. Все це дасть свіжі враження мозку і змусить його не спати.

Третє —  інтелектуальна розминка для мозку. Кожен день проводьте 10-20 хвилин за інтелектуальними іграми, де йде відлік часу. Це допоможе мобілізувати мозкові функції.

Четверте — найважливіше: необхідно повноцінно взаємодіяти з оточуючими кожен день. Саме багатогранне спілкування на різних рівнях (тактильному, візуальному, мовному) активує всі мозкові центри відразу, підтримуючи їх у робочому стані.